Papinha de abóbora com lentilha, rica em ferro, fibras e vitaminas! 🥣✨
Ingredientes
- ½ xícara de abóbora descascada e picada
- 2 colheres de sopa de lentilha
- 200 ml de água
- 1 fio de azeite (opcional, para bebês acima de 6 meses)
Modo de Preparo
- Lave bem as lentilhas e coloque-as para cozinhar em uma panela com água.
- Adicione a abóbora picada e cozinhe até tudo ficar bem macio (cerca de 15 minutos).
- Escorra o excesso de água (se necessário) e amasse tudo com um garfo ou bata no mixer para uma textura mais homogênea.
- Acrescente um fio de azeite para deixar ainda mais nutritivo.
- Deixe esfriar um pouco antes de servir.
💡 Dica: Se quiser, adicione uma pitada de cúrcuma ou coentro para realçar o sabor.
Papinha de inhame com espinafre, super nutritiva e rica em ferro, fibras e vitaminas! 🥣🌱
Ingredientes
- 1 inhame médio descascado e picado
- ½ xícara de folhas de espinafre lavadas
- 200 ml de água
- 1 fio de azeite (opcional, para bebês acima de 6 meses)
Modo de Preparo
- Cozinhe o inhame em uma panela com água até ficar bem macio (cerca de 15 minutos).
- Nos últimos 2 minutos de cozimento, adicione o espinafre para que murche sem perder nutrientes.
- Escorra a água (se necessário) e amasse tudo com um garfo ou bata no mixer para uma textura mais homogênea.
- Acrescente um fio de azeite para deixar ainda mais nutritivo.
- Deixe esfriar um pouco antes de servir.
💡 Dica: O inhame deixa a papinha bem cremosa e o espinafre adiciona ferro essencial para o desenvolvimento do bebê!
Papinha de chuchu com arroz, leve, nutritiva e fácil de digerir! 🥣✨
Ingredientes
- ½ chuchu descascado e picado
- 2 colheres de sopa de arroz
- 200 ml de água
- 1 fio de azeite (opcional, para bebês acima de 6 meses)
Modo de Preparo
- Lave bem o arroz e coloque para cozinhar com a água.
- Adicione o chuchu picado e deixe cozinhar junto até ambos ficarem bem macios (cerca de 15 minutos).
- Amasse tudo com um garfo para uma textura mais rústica ou bata no mixer para uma papinha mais homogênea.
- Acrescente um fio de azeite para um toque extra de sabor e nutrição.
- Deixe esfriar um pouco antes de servir.
💡 Dica: Se quiser, pode adicionar uma pitadinha de salsa ou coentro para realçar o sabor!
Papinha de brócolis com frango, rica em ferro e proteínas, perfeita para o desenvolvimento do bebê! 🥦🍗🥣
Ingredientes
- 1 pedaço pequeno de peito de frango (cerca de 50g)
- ½ xícara de brócolis picado
- ½ batata ou ¼ de mandioquinha (opcional, para textura cremosa)
- 200 ml de água
- 1 fio de azeite (opcional, para bebês acima de 6 meses)
Modo de Preparo
- Cozinhe o frango com a água em uma panela até ficar bem macio. Se quiser mais sabor, pode adicionar um pedacinho de cebola para aromatizar (retire antes de amassar).
- Adicione o brócolis e a batata e cozinhe por mais 5 minutos, até tudo ficar macio.
- Amasse tudo com um garfo para uma textura mais rústica ou bata no mixer para uma papinha homogênea.
- Acrescente um fio de azeite para deixar mais nutritivo.
- Deixe esfriar um pouco antes de servir.
💡 Dica: Se quiser variar, pode substituir a batata por cenoura ou abóbora!
Papinha de tomate com batata-doce para bebês:
Ingredientes:
- 1 tomate maduro sem pele e sem sementes
- 1/2 batata-doce média descascada e picada
- 1/2 cenoura pequena (opcional, para mais nutrientes)
- 1 colher de chá de azeite de oliva extra virgem
- 100 ml de água filtrada (ou o suficiente para cozinhar)
Modo de preparo:
- Preparar os ingredientes: Lave bem os legumes. Retire a pele e as sementes do tomate. Descasque e corte a batata-doce e a cenoura em pedaços pequenos.
- Cozinhar: Em uma panela pequena, coloque a batata-doce e a cenoura (se estiver usando) com a água filtrada. Deixe cozinhar até ficarem macias.
- Adicionar o tomate: Quando os legumes estiverem quase cozidos, acrescente o tomate picado e deixe cozinhar por mais 2-3 minutos.
- Amassar ou bater: Amasse tudo com um garfo para manter a textura ou bata no mixer/liquidificador para uma papinha mais lisa.
- Finalizar: Adicione o azeite de oliva e misture bem.
- Servir: Espere esfriar um pouco antes de oferecer ao bebê.
Dicas:
✅ Não adicione sal, pois bebês menores de 1 ano não devem consumir.
✅ Se quiser variar, pode substituir a batata-doce por mandioquinha ou abóbora.
✅ Para deixar a papinha mais cremosa, pode acrescentar um pouco de leite materno ou fórmula após o preparo.